Cara Membuat Badan Berotot Sekejap

Bagi sahabat yang di rumah
jika ada yang mau berat badan
nya bertambah silah mencoba

cara2 sebagai berikut
1.makan makanan yang
   bergizi.
2.setiap pagi ber olaharaga
3.tidur secukupnya.
4.membiasakan makan
   makanan 5 sehat 4
   sempurna.
5.dll.